FIT worden/ blijven en een gezonder leven, dat willen we allemaal maar het duizelt ons soms van de manieren waarop we dat leven volgens anderen zouden kunnen bereiken.

Je kunt die manieren terug brengen tot de kern, een eenvoudig houvast voor een gezond leven.

Wat bedoel ik met een gezond leven is dit:

• dat we genoeg energie hebben om leuke dingen te doen en om onze verantwoordelijkheden aan te kunnen;
• genoeg aandacht hebben voor de mensen om ons heen;
• uitgerust wakker worden;
  op een soepele manier ouder worden en;
• de dingen die elke dag weer op ons afkomen het hoofd kunnen bieden.

De 3 bouwstenen voor een gezonder leven

Aan de basis van het gezonde leven staat een drie-eenheid.

Beweging;
Slaap en;
Voeding

Dit zijn de bouwstenen van het fundament. Ik noem ze een drie-eenheid omdat ze onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Valt er eentje weg dan is het onmogelijk om echt een gezond leven te hebben.

Kortom, het gaat erom dat we die drie bouwstenen van een gezond leven met elkaar in evenwicht krijgen. Voldoende beweging, goed slapen en vers eten.