Kostenbesparend! Dit programma is goedkoper dan het inhuren van een personal trainer. Bovendien heb je met dit programma de mogelijkheid om het onbeperkt te gebruiken zonder extra kosten
Gemak! Het programma is beschikbaar wanneer je het nodig hebt, waardoor het gemakkelijk te volgen is in je dagelijkse routine
Effectiviteit! Door het programma kun je efficiënt en effectief trainen met de bewezen oefeningen en technieken
Flexibiliteit! Daarnaast kun je zelf bepalen wanneer en hoe vaak je de video's bekijkt en uitvoert
Druk..geen tijd...! Voor mensen met een drukke levensstijl is dit ook een uitermate handige, toegankelijke en betaalbare tool om thuis te trainen
Gebruiksvriendelijk Platform/ App voor het volgen van je voortgang en toegang tot oefeningen en adviezen en nog veel meer....
Ben je klaar om je kracht en spiermassa naar een hoger niveau te tillen? Met het Home Barbell-Programma krijg je toegang tot deskundige begeleiding en op maat gemaakte trainingsschema's, allemaal vanuit het comfort van je eigen huis. Dit 4-weekse programma biedt alles wat je nodig hebt om effectief en efficiënt te trainen met slechts een halter en gewichten. Bereik je fitnessdoelen met uitdagende circuittrainingen die ook je conditie verbeteren, en ontdek hoe je in je beste vorm ooit kunt komen
Module 1: Introduction. Inleiding tot het Home Barbell Programma - Waarom haltertraining geschikt is voor thuisfitness - Hoe dit programma je zal helpen om sterk en fit te worden
Module 2: Basisprincipes van halter training. Anatomie van de barbell en hoe deze te gebruiken -
De juiste vorm en techniek voor verschillende oefeningen met de barbell - Hoe zwaar je moet trainen en hoe vaak
Module 3: Oefeningen met de Barbell. Compound oefeningen - Squats: voordelen, vorm, veelgemaakte fouten, variaties - Deadlifts: voordelen, vorm, veelgemaakte fouten, variaties - Bench Press: voordelen, vorm, veelgemaakte fouten, variaties!
Module 4: Isolatie-oefeningen. Bicep curls: voordelen, vorm, veelgemaakte fouten - Tricep extensions: voordelen, vorm, veelgemaakte fouten - Shoulder press: voordelen, vorm ,veelgemaakte fouten!
Module 5: Accessoire oefeningen. Singleleg deadlifts : voordelen, vorm , veel gemaakte fouten - Front squat : Voordelen,vorm ,veel gemaakte fouten!
Module 6: Flip-Book & Download PDF over het programma.
Module 7: Instructievideo's individuele oefeningen. Hierbij alle instructievideo's met uitleg over de oefeningen die voorbijkomen in het programma!
Lisa
Het Home Barbell-Programma heeft mijn fitnessroutine volledig veranderd! Als iemand die altijd moeite had om consistente resultaten te zien, vond ik de gestructureerde aanpak en de deskundige begeleiding van dit programma echt geweldig. De instructievideo's zijn duidelijk en gemakkelijk te volgen, en ik merkte al snel verbeteringen in mijn kracht en spierdefinitie. Het beste van alles is dat ik alles thuis kon doen met minimale apparatuur. Na 4 weken voel ik me sterker en fitter dan ooit. Ik raad dit programma ten zeerste aan aan iedereen die serieus aan zijn of haar fitnessdoelen wil werken!"
Compleet en Toegankelijk Home Barbell Trainings Programma
Maak kennis met de huidige gezondheidspatronen van Wim de Jong, een ambitieuze ondernemer en tevens voormalig topvoetballer.
Zijn topsport en 30 jaar coach ervaringen brengt hij mee in evenementen en begeleidingstrajecten.
Hij heeft honderden mensen geholpen om in vorm te komen en dit is één van zijn meest effectieve kracht- en spier opbouwende programma die hij heeft ontwikkeld.
Het vereist alleen een halter en wat gewichten, 3 of 4 dagen per week!
Wim de Jong | Professionele Sportbegeleider
€7
Dit programma is voor iedereen die thuis kracht en spieren voor het hele lichaam wil ontwikkelen. Je kunt het thuis doen of in een sportschool. Alles wat het programma in beslag neemt is ongeveer 1 uur per dag, 3 keer per week.
Heb je genoeg van saaie oude thuis workouts?
Voel je je nog niet op je gemak om naar de sportschool te gaan?
Wil je in de beste vorm van je leven komen door thuis te trainen?
Dan is dit programma perfect voor jou!
Krijg toegang tot dit programma voor slechts een éénmalige betaling van €7,-!
Ervaringen
Als iemand die graag met vrije gewichten traint, was ik op zoek naar een thuisoptie die me dezelfde voordelen zou bieden. Dit home barbell programma heeft me niet teleurgesteld. De variatie en progressieve uitdagingen hebben mijn kracht en spierdefinitie aanzienlijk verbeterd.
Noah
Ik was eerst sceptisch over het idee om thuis te trainen met een barbell, maar dit programma heeft me aangenaam verrast. De variatie in trainingen en de voortdurende uitdagingen hebben me gemotiveerd om consistent te blijven trainen. Mijn lichaamsvorm en conditie zijn aanzienlijk verbeterd.
Lio
Het home barbell programma is perfect voor zowel beginners als ervaren sporters. De opbouwende intensiteit en de mogelijkheid om gewichten aan te passen, maken het geschikt voor iedereen. De duidelijke uitleg en ondersteuning zorgen ervoor dat je het maximale uit elke training haalt
Senna