Rustig beginnen is het devies

Hoe eenvoudig hardlopen ook lijkt, simpel is het niet!! En dat geldt zeker voor beginners. Je vertrekpunt moet zijn hoe je je nu voelt en niet waar je zou willen zijn. Als je harder of langer traint dan je lichaam aankan, heeft het geen tijd zich aan te passen aan je...

Redenen om te gaan hardlopen

Van hardlopen word je fit – en meer dan dat. Denk dan maar aan onderstaande voordelen. N Hardlopen houdt je hart gezond Een training is voldoende om gedurende twaalf tot zestien uur je bloeddruk te verlagen, je niveau van goede cholesterol (HDL) te verhogen en je...

Alcohol drinken tijdens het afvallen

Je bent al een tijdje fanatiek bezig om af te vallen en fitter te worden… … en vraagt je af of je tijdens dit traject een borreltje kunt drinken. Veel mensen, inclusief mijzelf, vinden een borrel op zijn tijd wel lekker en dit is dan ook een veelvoorkomende vraag. In...

Pokebowl

De bereidingstijd is 20 minuten! Aantal calorieën: 653 Ingrediënten: N Avocado 20 gram N Edamame Jonge Soja Bonen 1 eetlepel (15 gram) N Kikkoman naturally brewed soy sauce 2 Eetlepel(s) (30 ml) N lente ui 1 eetlepel (10 gram) N Mais blik/glas 50 gram N Mango 50 gram...