Een eenvoudig houvast voor een gezonder leven

jun 21, 2022Beter eten, Meer bewegen, Meer slapen0 Reacties

In principe willen we allemaal een gezonder leven…toch?

Maar het duizelt ons soms van de manieren waarop we dat leven volgens anderen zouden kunnen bereiken.

Wat bedoel ik met een gezonder leven is dit:

N

Dat we genoeg energie hebben om leuke dingen te doen en om onze verantwoordelijkheden aan te kunnen;

N

Genoeg aandacht hebben voor de mensen om ons heen;

N

Uitgerust wakker worden;

N

Op een soepele manier ouder worden en;

N

De dingen die elke dag weer op ons afkomen het hoofd kunnen bieden.

Bootcamp

Aan de basis van het gezonde leven staat een drie-eenheid:

N

Beweging;

N

Slaap;

N

Voeding.

Dit zijn de bouwstenen van het fundament. Ik noem ze een drie-eenheid omdat ze onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.Valt er eentje weg dan is het onmogelijk om echt gezond te leven we kunnen twee uur per dag bewegen een kakelvers product eten maar als we slecht slapen lopen we nog steeds verhoogde kans om ziek te worden, pijntjes te ontwikkelen, we herstellen niet van die 2 uurtjes sporten. En als we indrukwekkende nachten maken van acht of negen uur slaap, maar vervolgens alleen fabrieksvoedsel eten, worden we er ook niet gezonder op.

“Kortom, het gaat erom dat we die drie bouwstenen van een gezond leven met elkaar in evenwicht krijgen!”

Voldoende beweging, goed slapen en vers eten!!!!

Misschien vind je dit ook leuk

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.