4-WEKEN PROGRAM

Download jouw  4-weken programma “Home Barbell”.

Als je van plan bent een barbell te kopen of je hebt één liggen die stof aan het verzamelen is, heb ik goed nieuws!
Of je nu sterker wilt worden, spieren wilt opbouwen of vet wilt verliezen, met dit programma zit je goed, want krachttraining biedt alle bovengenoemde voordelen!
Dit programma van 4 weken maakt thuiswerken leuk, interessant en vooral effectief.

Meer informatie over het 4-weken programma

Home Barbell Program

Waarom is krachttraining belangrijk?

Is het veilig?

De principes

3x/ Week Full Body Program

4x/ Week Upper/Lower Program