door vita-jong | aug 23, 2020 | Geen categorie, Mentaal, Tips
FIT worden/ blijven en een gezonder leven, dat willen we allemaal maar het duizelt ons soms van de manieren waarop we dat leven volgens anderen zouden kunnen bereiken. Je kunt die manieren terug brengen tot de kern, een eenvoudig houvast voor een gezond leven. Wat...
door vita-jong | aug 21, 2020 | Hardloop, Mentaal, Tips, Trainingen
Lichaamsbeweging Lichaamsbeweging helpt niet alleen lichamelijke problemen op te lossen, maar het kan ook diezelfde problemen juist voorkomen. Lees snel verder wat lichaamsbeweging voor je kan doen, wat houdt je nog tegen om te beginnen? Sporten verlaagt je...
door vita-jong | aug 21, 2019 | Hardloop, Tips
Zijsteken Ongeveer eenderde van de hardlopers heeft er regelmatig last van: zijsteken. Een scherpe, stekende pijn net onder je ribbenkast. Jongere lopers, lopers die net beginnen of lopers die moeite hebben om hun ademhaling onder controle te houden lijken er vaker...
door vita-jong | aug 21, 2019 | Mentaal
Welzijn Voor de meeste mensen zijn gezondheid en lichamelijk welzijn basisvereisten voor een gelukkig leven. Maar wie gezond is, is daarom niet gelukkig. En niet elke zieke is ongelukkig. Dat komt omdat we gevoelig zijn voor verandering. Onze keuzes en onze...
door vita-jong | aug 21, 2019 | Mentaal
Wandelen Onderzoek onder tieners wijst uit dat 20 minuten wandelen de cognitieve functies en hersenfuncties voor ongeveer 1 uur kan...
