Weet jij waarom sporten zo goed voor je is?
Lichaamsbeweging helpt niet alleen lichamelijke problemen op te lossen, maar het kan ook diezelfde...
Lees verderCategorie: Tips
Nooit meer Steken in de zij tijdens het hardlopen
Ongeveer eenderde van de hardlopers heeft er regelmatig last van: zijsteken. Een scherpe, stekende...
Lees verderDrink jij genoeg?
Meer water drinken klinkt makkelijk, maar genoeg water drinken kan nogal een uitdaging zijn. ...
Lees verderAls-dan plannen
Iedereen die wel eens heeft geprobeerd om van routine of gedrag te veranderen (oftewel: iedereen), weet hoe moeilijk het is om oude gewoonten de deur uit te doen en nieuwe aan te leren. Of het nu gaat om roken, vaker sporten,...
Lees verderWaarom je niet kan slapen na een trainingsavond
Als je graag in de avonduren hardloopt, kan het zijn dat je daarna moeite hebt met inslapen. Inslapen na een avondtraining.Dat je na een training niet zo goed kunt inslapen, komt door de verhoogde adrenaline productie die...
Lees verder
Zoveel beweging heeft jouw lichaam per week nodig
Wat is de maatstaf voor een mens die genoeg gezonde oefening in zijn leven probeert te persen? En...
Lees verder
‘Daarom trillen je spieren tijdens het sporten (en dit kan je eraan doen)’
Veel beginnende sporters hebben er last van: trillende spieren tijdens een intensieve work-out....
Lees verder
‘Avocado, melk en meer dingen die je beter niet eet of drinkt voor het sporten.’
Met de juiste brandstof functioneert jouw lichaam stukken beter, en dat geldt zeker voor je gaat...
Lees verder
‘Zo sport een familieman’
Dieter Wulfaert (39) traint met zijn gezin Regioserviceleider, 18 jaar samen met Nele (39), papa...
Lees verder
‘Zo blijf je ook achter je bureau in beweging, zonder dat je collega’s het doorhebben.’
Zitten is al lang niet meer het nieuwe roken, want ondertussen weet quasi iedereen hoe slecht het...
Lees verder
‘Hardlopen houdt lichaam en geest gezond. Toch?’
Hardlopen tegen psychische kwalen is in zwang, maar werkt het ook? Therapeut Marlous Wijffels...
Lees verder