Nooit meer Steken in de zij tijdens het hardlopen

Nooit meer Steken in de zij tijdens het hardlopen

Zijsteken Ongeveer eenderde van de hardlopers heeft er regelmatig last van: zijsteken. Een scherpe, stekende pijn net onder je ribbenkast. Jongere lopers, lopers die net beginnen of lopers die moeite hebben om hun ademhaling onder controle te houden lijken er vaker...
Bouw het langzaam op

Bouw het langzaam op

Echt!! Er zijn tal van goede redenen om te gaan hardlopen en niet meer te stoppen! Maar bouw het langzaam op. De meest gemaakte fout van beginnende hardlopers: Te snel te veel willen gaan doen Wil je blessures voorkomen en het lopen ook na een paar weken nog...
Waarom je niet kan slapen na een trainingsavond

Waarom je niet kan slapen na een trainingsavond

Als je graag in de avonduren hardloopt, kan het zijn dat je daarna moeite hebt met inslapen. Inslapen na een avondtraining.Dat je na een training niet zo goed kunt inslapen, komt door de verhoogde adrenaline productie die hardlopen teweegbrengt. Dat is op zich een...
Niet opgeven! Hoe doe je dat?

Niet opgeven! Hoe doe je dat?

Besef dat het ook voor jou mogelijk is je doelen te halen! Met onderstaand 5 stappenplan ga je er zeker komen. 1/ Focus De overall tip is: Focus! Focus op jouw concrete doelen. Wat wil je bereiken? Hoeveel kilometer wil je hardlopend kunnen afleggen of aan welke...