HIIT-training
Werken aan je gezondheid op de mooiste locaties!
Je kunt een proeftraining aanvragen via de WhatsApp knop hieronder! Ik reageer over het algemeen vrij snel.
Meerdere gevarieerde trainingen
Sportief, uitdagend & leerzaam
Ben jij toe aan een nieuwe uitdaging? Hou jij ervan om op hoge intensiteit te trainen, of je grenzen te verleggen? Deze trainingen zijn kort, intensief, maar wel zeer effectief op verschillende vlakken!
De focus bij een HIIT-training (High Intensity Interval Training) is dat we trainen met een interval karakter net als bij een ‘circuittraining’. Uiteraard wordt er ook hier gestart met een rustige warming-up.
Anders dan bij de ‘circuittraining’ is dat de intensiteit een stuk hoger ligt, de oefeningen duren nu veel korter en de rustperiodes zijn een stuk korter. Het zijn dus zeer explosieve series. Het doel is om bij elke oefening de hartslag flink omhoog te brengen, waardoor je dus voornamelijk traint op uithoudingsvermogen. Tijdens de training verbrand je ontzettend veel calorieën en spreek je beide soorten spierweefsels aan: type 1 en type 2.
Misschien wel het grootste voordeel van een HIIT-training is de ‘afterburn’. Zelfs na de training verbrand je nog calorieën. De naverbranding van een HIIT-training is velen malen hoger dan een training op lagere intensiteit. Een HIIT-training zorgt dan ook voor een verhoogde verbranding van vetcellen.
Krik je conditie de lucht in en ervaar zelf wat een HIIT-training met je doet! Een proeftraining kun je inplannen via de WhatsApp knop op deze pagina. Ik reageer over het algemeen vrij snel.
Donderdag
16:00 – 16:45
De HIIT-trainingen worden gegeven in het Woonstation in Vogelenzang. Deze is makkelijk te bereiken met auto of fiets. Er er ruimschoots parkeergelegenheid. Adres is Leidsevaart 34-36, 2114 AD Vogelenzang
De kosten van een abonnement bij Vita-Jong zijn per maand en afhankelijk van hoe vaak je in de week komt. Het abonnement is per maand opzegbaar. Met dit abonnement kan je meedoen met alle groepstrainingen van Vita-Jong.
Heb je een vraag? Misschien geef ik hier een antwoord op!
Veel gestelde vragen
Wanneer kan ik van start gaan?
Zodra jij je hebt ingeschreven zal ik je toevoegen aan een WhatsApp groep. We plannen je eerste training in en ik deel alle benodigde informatie zodat je goed van start kunt gaan.
Hoe meldt ik me aan voor de volgende trainingen?
Vita-Jong gebruikt een eigen App. In deze App staat het rooster waarin je alle trainingen ziet staan. Je kunt je heel eenvoudig aanmelden voor je deelname aan de training.
Stel dat de training vol is en dan?
Wanneer de training vol (max 12 pers) is kun je jezelf op de wachtlijst plaatsen. Mocht het zo zijn zijn dat er iemand zich afmeld, krijg je pushbericht om je alsnog aan te melden voor de training.
Wat voor kleding moet ik aan voor de training?
Om makkelijk te bewegen is het gewenst om de juiste kleding te dragen. Hier horen ook de juiste schoenen bij. In Nederland hebben we te maken met veranderlijke weersomstandigheden. Houd hier rekening mee!
Kan ik meedoen als ik geen trainingservaring heb?
Absoluut, ik probeer iedereen de nodige aandacht te geven, aangepast op jou als individu. Ik houd dus rekening met je trainingsniveau en alle andere aspecten die invloed hebben op jou programmering.
Kan ik meedoen als ik een blessure heb?
Dat kan zeker, wel is het belangrijk om mij goed te informeren over je blessure zodat ik kan bepalen of het verstandig is om hiermee te starten of dat het handig is om eerst een medisch specialist te bezoeken.
Goed, ik ben eruit, ik wil starten, en nu?
Je kunt starten door mij te contacten via WhatsApp (klik WhatsApp logo rechts onderin) of laat je gegevens achter via mijn contact formulier als je op de button “AANMELDEN” klikt hieronder. Binnen 24 uur ontvang je een reactie. De snelste manier om te starten is je direct aan te melden via één van onderstaande abonnementen. Je maakt een keuze en je komt dan direct in de betaalomgeving terecht en plan je zelf direct de eerste training in. Mocht je er niet uit komen dan kun je me een bericht sturen via de WhatsApp knop op deze pagina.
onze abonnementen
Jouw investering
abonnement
1x in de week sporten
In de groepslessen volgens rooster
Gebruik van de Vita-Jong-APP
Maandabonnement
Maandelijks opzegbaar
Pro+ functies zoals
Toegang tot alle trainingsschema's
Toegang tot VIDEO ON DEMAND
Toegang tot VIDEO ON DEMAND
Abonnement
2x in de week sporten
In de groepslessen volgens rooster
Gebruik van de Vita-Jong-APP
Maandabonnement
Maandelijks opzegbaar
Pro+ functies zoals
Toegang tot alle trainingsschema's
Toegang tot VIDEO ON DEMAND
Toegang tot VIDEO ON DEMAND
abonnement
onbeperkt
In de groepslessen volgens rooster
Gebruik van de Vita-Jong-APP
Maandabonnement
Maandelijks opzegbaar
Pro+ functies zoals
Toegang tot alle trainingsschema's
Toegang tot VIDEO ON DEMAND
Toegang tot de MEDITATIE APP
ERVARINGEN
Wat mijn leden zeggen
@vita_jong
Volg mij op instagram
