Hoe krijg je meer energie? Hoe haal ik meer uit mijn dag? En hoe zorg je voor een sterke mindset?
Vrijwel iedereen denkt hier wel eens aan, maar wat moet je nou absoluut niet doen om je dag sterk
te beginnen?
In bed liggen, gordijnen dicht en gaan scrollen op social media.
Door te blijven liggen en de wekker te negeren geef je signalen af naar je lichaam dat je doelen
eigenlijk niet belangrijk genoeg zijn. Hierdoor kom je eerder terecht in een negatieve flow. En
daardoor zal je vaker zien dat je de hele dag achter feiten aan zult gaan lopen.
Hoe draai je zoiets volledig om?
Heel simpel, zorg dat je in die goede flow komt. Negeer je wekker niet, sta meteen op en drink water.
Dit zorgt dat je energie krijgt na een lange nacht. Ga dingen doen waar je blij van wordt (dit kunnen
simpele dingen zijn, zoals opschrijven waar je dankbaar voor bent of een muziekje draaien waar je
vrolijk van wordt). Of doe kleine taken wat jou kan motiveren om door te gaan. Als je een kleine
huishoudelijke taak gaat afronden, zorgt dit meteen voor een goed gevoel door een “kleine
overwinning”.
Je moet jezelf mentaal uitdagen, een koude douche is niet persé bevorderend voor je
sportprestaties, maar kan wel een goede mentale uitdaging zijn aan het begin van de dag. Want
nadat je dit hebt gedaan heb je dus weer dat overwinnings gevoel.
Doe je dit? Zul je na een tijdje merken dat je er een gewoonte van maakt en daardoor direct opstaat
en zorgt dat je in de positieve flow komt. Dit geeft jou veel meer energie, drive en motivatie die je
nodig gaat hebben door de dag. Hierdoor ga je er dus meer uit halen.
