Kostenbesparend! Dit programma is goedkoper dan het inhuren van een personal trainer. Bovendien heb je met dit programma de mogelijkheid om het onbeperkt te gebruiken zonder extra kosten
Gemak! Het programma is beschikbaar wanneer je het nodig hebt, waardoor het gemakkelijk te volgen is in je dagelijkse routine
Effectiviteit! Door het programma kun je efficiënt en effectief trainen met de bewezen oefeningen en technieken
Flexibiliteit! Daarnaast kun je zelf bepalen wanneer en hoe vaak je de video's bekijkt en uitvoert
Druk..geen tijd...! Voor mensen met een drukke levensstijl is dit ook een uitermate handige, toegankelijke en betaalbare tool om thuis te trainen
Gebruiksvriendelijk Platform/ App voor het volgen van je voortgang en toegang tot oefeningen en adviezen en nog veel meer....
Het Online Home Buikspier Programma is een zorgvuldig samengesteld online programma dat speciaal ontworpen is voor mensen die fitter en sterker willen worden vanuit het comfort van hun eigen huis. In onze hedendaagse samenleving, waar tijd schaars is en de behoefte aan een gezonde levensstijl steeds prominenter wordt, biedt dit programma een uitkomst voor iedereen die streeft naar een platte en strakke buik zonder daarvoor uren in de sportschool te hoeven doorbrengen.
Module 1: Inleiding over het programma. Welkom :-) - Wat is een platte buik - Waarom is een platte buik belangrijk - En hoe kan dit programma jou helpen!
Module 2: Voeding. De basisprincipes van gezonde voeding - De beste voedingsmiddelen voor een platte buik - Voedingstips om je metabolisme te verhogen - Hoeveel calorieën moet je eten om af te slanken!
Module 3: Krachttraining. Waarom krachttraining nodig is voor een platte buik - Basisprincipes van krachttraining en hoe deze te implementeren in jouw routine - Oefeningen die specifiek gericht zijn op het versterken van de kernspieren - Hoe je thuis kunt trainen zonder gewichten!
Module 4: Cardio-training. Waarom cardio-training belangrijk is voor het krijgen van een platte buik - Verschillende soorten cardio en hoe deze toe te passen in jouw trainingsschema - Hoe vaak moet je cardio doen om resultaten te zien!
Module 5: Levensstijlfactoren. Waarom levensstijl - Wat zijn lifestyle factoren die kunnen bijdragen aan het krijgen van een strakke, platte buik - Hoe je omgaat met stress en slaap - Hoe zorg je ervoor dat je gemotiveerd blijft!
Module 6: Video's Instructies individuele oefeningen.
Module 7: Video's circuit programma's voor de beginners. Trainingsplan en instructies voor 4 weken
Module 8: Video's-circuit programma's voor de gevorderde. Trainingsplan en instructies voor 4 weken
Jan
Het Online Home Buikspier Programma heeft mijn leven veranderd. Van duidelijke instructies tot persoonlijke trainingsplannen en voedingsadvies, dit programma heeft alles wat je nodig hebt om aan je buikspieren te werken. De flexibiliteit en deskundige begeleiding maken het een must voor iedereen die zijn lichaamsdoelen wil bereiken.
Compleet en Toegankelijk Buikspier trainings Programma
Maak kennis met de huidige gezondheidspatronen van Wim de Jong, een ambitieuze ondernemer en tevens voormalig topvoetballer. Zijn topsport en 30 jaar coach ervaringen brengt hij mee in evenementen en begeleidingstrajecten.
Hij heeft honderden mensen geholpen om in vorm te komen en dit is één van de meest effectieve core programma die hij heeft bedacht.
Er is eigenlijk niets voor nodig - alleen je goede wil en de vloer, 3 dagen per week, 8-45 minuten per keer!
Wim de Jong | Professionele Sportbegeleider
Ervaringen
Ik ben zo blij dat ik me heb aangemeld voor dit online buikspier programma voor gevorderden. Het is een uitdaging geweest, maar ik voel me veel sterker en fitter dan ooit tevoren. De instructies zijn duidelijk en gemakkelijk te volgen, en ik ben blij met de vooruitgang die ik heb geboekt.
David
Ik heb altijd al problemen gehad met mijn buik, maar dankzij deze methode heb ik de tools en motivatie gevonden om er iets aan te doen. Ik ben blij dat ik de stap heb gezet en kan nu met trots zeggen dat mijn buik veel strakker is geworden. Dank je wel!
Emma
Ik ben zo blij dat ik me heb aangemeld voor dit online buikspier programma! Als beginner had ik geen idee waar ik moest beginnen, maar dit programma heeft me geleerd hoe ik op de juiste manier mijn buikspieren kan trainen. Ik voel me sterker en zelfverzekerder, en ik kan niet wachten om mijn training voort te zetten.
Klaas