Het is 8 uur op een maandagochtend en je maakt je klaar om naar je werk te gaan. Je weet dat je waarschijnlijk moet ontbijten voordat je gaat sporten, maar wat moet je dan hebben? Heb je koolhydraten, eiwitten of vet nodig? En is er een goed moment om te ontbijten als...
Voor veel mensen is het een grote vraag hoe anderen het toch doen. Hoe combineer je sporten met een druk leven. Naast het hebben van een baan of studie, een relatie, een sociaal leven en dan misschien ook nog een gezin. Het lijkt haast of onze agenda’s volgepropt...
Beginnen met bewegen na een periode van inactiviteit kan een hele opgave zijn. Toch is het belangrijk voor je gezondheid om in beweging te komen. En het leuke is, het hoeft helemaal niet vervelend te zijn! Je hoeft niet meteen te beginnen met sporten, je kunt het ook...
Een korte handleiding voor proteïne Eiwit is zonder twijfel een van de meest besproken voedingsstoffen die we dagelijks uit voedsel halen. Er zijn veel geschillen en misvattingen over deze voedingsstof, dus in dit artikel wil ik je meer vertellen over alles wat je...
Tips voor hardlopen in de hitte Hardlopen in de hitte of extreme vochtigheid kan een uitdaging zijn voor elke sportliefhebber, zelfs voor topatleten. Elke fysieke activiteit genereert warmte en verhoogt onze lichaamstemperatuur. Als je het te warm krijgt tijdens het...
