Praktische en interactieve lessen die je direct kunt toepassen in jouw eigen keuken.
Een complete cursus die alle facetten over voeding behandelt, van basisvoeding terminologie tot welke supplementen effectief zijn.
Een combinatie van online theorie en praktijkopdrachten in jouw eigen keuken voor een optimale leerervaring.
Een cursus die jouw eetgewoontes verandert zonder het idee te hebben dat je op dieet bent.
Je gaat een methode leren waarmee je al je overtollige gewicht kunt laten vallen terwijl je gewoon regelmatig en gevarieerd voedsel eet.
Ontdek hoe je dat kunt doen zonder dat daarvoor uren op een loopband hoeft door te brengen
En je leert drie praktische manieren waarop je dit in je dagelijks leven kunt implementeren, zodat het gewicht nooit optimale leerervaring.
En dat kun je allemaal doen terwijl je geniet van het proces! Ja – dit hoeft niet iets stressvols te zijn, zoals we graag willen geloven.
Lees verder als je iets wilt proberen dat echt werkt en eindelijk afscheid wilt nemen van onaangename, rage, jojo-diëten en -programma's.
Het wordt tijd dat je dat doet.
Terwijl je dit leest, denkt je waarschijnlijk dat het gewoon weer een “superdieet” is dat je ervan weerhoudt 80% van de dingen te eten die je normaal doet – waarbij je gedurende 5 weken gewicht verliest en vervolgens weer aankomt. Het is het tegenovergestelde.
Hoi! Ik ben Wim en mijn voedingscursus biedt een stevige basis om je hierbij te helpen.
Wim de Jong | Professioneel Sportbegeleider
In de loop der jaren heb ik genoeg mensen gecoacht en allerlei situaties, mensen en uitdagingen meegemaakt. Toch ben ik nog nooit iemand tegengekomen die ik niet kon helpen of die hopeloos was. Als je bereid bent om met mij samen te werken, beloof ik dat we voor elke angst of uitdaging een oplossing zullen vinden.
Bent een alleenstaande ouder met een voltijdbaan
Bent iemand die worstelt met emotioneel eten
Hebt heel veel verschillende diëten geprobeerd die je op de lange termijn niet hebben geholpen
Wilt je graag beter voelen en er beter uitzien, maar weet niet waar te beginnen
Moet afvallen, maar wil niet sporten
Hebt totaal geen idee hoe je gezond eten moet voorbereiden
Door je aan te melden ontvang je de uitgebreide materialen van mijn online cursus, de volledige steun en hulp van mij en andere teamleden in de community-groep die ernaast loopt.
Ik wil dat mensen die permanent willen afvallen zich bij mijn cursus aansluiten.
De ondersteunende community heeft me door moeilijke momenten geholpen en heeft me gemotiveerd om door te zetten. Ik waardeer de interactie met gelijkgestemde die dezelfde doelen nastreven.
Laura van Ginkel
Beverwijk
De eenvoudige benadering van deze cursus heeft me geholpen om mijn eetgewoonten te veranderen zonder me overweldigd te voelen. Ik ben dankbaar voor de levenslange toegang tot de waardevolle informatie en tips.
Paul van Aken
Vlissingen
De geld-terug-garantie gaf me het vertrouwen om deze cursus een kans te geven, en ik ben zo blij dat ik dat heb gedaan. Wim, mijn coach met meer dan 30 jaar ervaring heeft me waardevolle inzichten gegeven die ik elders niet kon vinden.
Jan Vroom
Eindhoven
Je bent meer aangekomen dan je zou willen.
Je wilt een eenvoudige manier leren om het gewicht permanent af te houden.
Je wilt zo gemakkelijk mogelijk aan de slag, met alle essentiële kennis, expertise en ondersteuning van anderen.
Je wilt je de hele dag energieker en minder moe voelen.
Je wilt geen verschillende jojo-diëten meer proberen.
Je wilt niet veel sporten, maar je wilt toch afvallen.
Je wilt een eenvoudig eetplan volgen met gemakkelijk verkrijgbare voedingsmiddelen.
Je bent geïnteresseerd in het verbeteren van je lichaamssamenstelling, maar niets lijkt te werken, althans niet permanent.
Groepsondersteuning en lid worden van een community.
Een uitgebreide reeks video-tutorials die je kansen op succes vergroten.Je ontvangt een eenvoudig te volgen, aanpasbaar voedingsplan met dagelijkse voeding, recepten en tips.
Je ontvangt een eenvoudig te volgen, aanpasbaar voedingsplan met dagelijkse voeding, recepten en tips.
Een coaches met actieve ondersteuning.
Je krijgt alle inhoud
100% geld-terug-garantie als je mijn programma niet geschikt vindt voor je specifieke situatie.
Basisprincipes
Basisvoeding terminologie, zodat je de informatie volledig kunt begrijpen.
Calorieën – wat is een calorie?
Eiwitten – de bouwstenen van het lichaam.
Eiwitbronnen – hoe je het beste eiwitrijke voedsel kiest om je stofwisseling meteen te verbeteren.
Koolhydraten: wat zijn het en waarom hebben we ze nodig?
Vetten – niet schuldig zoals ten laste gelegd!
Vezels – zorg voor je darmstelsel en het zorgt voor de rest.
Water – waarom het zo belangrijk is en hoe je goed gehydrateerd blijft.
Micronutriënten – vitaminen en mineralen – het belang van de meer genegeerde voedingsstoffen.
Voeding in de praktijk
Keukenopstelling – wat heb je echt nodig in je keuken voor efficiënte kooksessies?
Voedseletiketten lezen – hoe onderscheid te maken tussen gezond en ongezond.
Maaltijd voorbereiding – je belangrijkste vaardigheid op het gebied van voeding.
Maaltijd timing en -frequentie: hoe vaak moet je eten?
Buitenshuis en op reis eten – wanhoop niet als je routines veranderen.
Een gewoonte van gezond eten creëren – ik geef je de sleutel tot een levenslange verandering, niet een snel gewichtsverlies dat maar 3 maanden aanhoudt.
Extra's
Alcohol – hoe je gezond kunt zijn terwijl je toch van alcohol geniet.
Kunstmatige zoetstoffen – alles wat je moet weten
Eten om af te vallen – de belangrijkste overwegingen om af te vallen.
Supplementen – welke werken echt?
Veelvoorkomende problemen – uitdagingen waarmee de meeste lijners worden geconfronteerd en oplossingen daarvoor.
Een recepten bibliotheek
150+ recepten met instructievideo's en macro-/calorie-informatie
Maak je geen zorgen, het is heel eenvoudig. Het voedsel dat je eet, is natuurlijk, gezond voedsel dat gemakkelijk verkrijgbaar is in elke supermarkt.
Je haalt je eiwitten uit gezonde bronnen zoals eieren, zuivel, vis en kip of plantaardige bronnen.
Koolhydraten komen uit volkoren granen, groenten, fruit en bessen.
Je krijgt gezond vet uit vis, zaden en noten en andere goede vetbronnen, zoals olijfolie en boter.
Ik streef ernaar om het aantal bewerkte voedingsmiddelen tot een minimum te beperken, ook al worden ze op geen enkele manier beperkt.
Hoe zit het met een keukenweegschaal? Moet je elk stukje voedsel dat in je mond terechtkomt in kaart brengen?
Voor het bepalen van portie groottes heb je gelukkig geen weegschaal nodig, maar in de eerste weken is het zeker een goed hulpmiddel.
De hoeveelheden voedsel zijn gebaseerd op de fysiologische behoeften van een persoon, zoals de behoefte aan vitamines, spoorelementen en mineralen, en vetten.
Als je voedselallergieën hebt of andere factoren waarvan je denkt dat ze je mogelijk kunnen belemmeren om deel te nemen, onthoud dan: je krijgt een duidelijk raamwerk, aanpasbaar aan je eigen specifieke behoeften en beperkingen.
Als je in het begin het gevoel hebt dat het maken van je eigen keuzes hoofdpijn oplevert, ontvang je ook tal van verschillende recepten, evenals kant-en-klare winkelspiekbriefjes.
Op deze manier kun je je volledig concentreren op de andere inhoud van deze cursus en er het beste van maken, zelfs als je op de een of andere manier beperkt bent.
Nogmaals – dit is niet gebaseerd op het volgen van een strikt plan, maar op een aanpasbaar raamwerk!
Als er iets op de lijst staat dat niet bij je past, kun je dit altijd vervangen door een beter alternatief dat beter bij je past.
Je kijkt gewoon tot welke categorie het voedsel dat je vermijdt behoort en kiest iets anders uit dezelfde categorie.
Er zijn talloze alternatieven en ik help je als je denkt dat de zaak op een andere manier niet opgelost kan worden.
Zo eenvoudig als 1-2-3!
Ik heb inmiddels velen mensen gecoacht en geleerd van al hun en mijn fouten. Deze cursus is het resultaat van het verfijnen van al die ervaringen in één super efficiënte cursus. Omdat ik absoluut geen twijfel heb over de efficiëntie ervan, geef ik je een 100% geld-terug-garantie. Je riskeert niets, ik ben bereid het risico voor je te nemen. Als je denkt dat dit op dit moment niet bij je past, neem dan gewoon contact met mij op en zonder enige moeite geef ik je geld terug en gaan we gewoon als vrienden uit elkaar. Je bent altijd welkom om terug te komen.
Slechts: €27
Begin met jouw permanente verandering en zeg voor eens en voor altijd NEE tegen zinloze jojo-diëten en loopbanden.
Ervaar hoe het is om het proces te doorlopen met een professionele coach aan je zijde.
Dit is alles wat je krijgt:
Voedingsplan
Recepten
Groepsondersteuning en lid worden van een community
Actieve ondersteuning van een ervaren coach
Volledig online cursus
Bewaar al deze inhoud (en de resultaten) voor de rest van je leven
Start met deze cursus en verlies gewicht en vet vanaf dag één!
Sander van der Meer
Amersfoort
Deze cursus heeft me geholpen om op een realistische en haalbare manier gewicht te verliezen. Het voelt geweldig om resultaten te zien zonder mezelf te hoeven uitputten in de sportschool.
