Hardlopen in het donker: tips voor veiligheid en zichtbaarheid
De dagen worden korter en je training valt steeds vaker in het donker. Misschien vraag je je af: is dat wel veilig? Het antwoord is: ja, mits je een paar slimme keuzes maakt. Hardlopen in de avond of vroege ochtend kan zelfs heerlijk rustig zijn, zolang jij goed voorbereid bent.
Waarom zichtbaarheid zo belangrijk is
Zonder reflectie of verlichting ben je voor automobilisten, fietsers en andere weggebruikers nauwelijks zichtbaar. Met de juiste kleding en lampjes verklein je het risico op ongelukken én voel je jezelf zekerder tijdens je loop.
5 tips voor veilig hardlopen in het donker:
Reflecterende kleding – een hesje of strepen maken je zichtbaar.
Verlichting – een hoofdlamp helpt je zien én gezien worden.
Veilige routes – kies goed verlichte straten of vertrouwde paden.
Loop samen – samen is leuker én veiliger.
Wees alert – gebruik hooguit één oortje voor muziek.
Extra tip: plan slim
Check voor je vertrekt hoe laat het donker wordt en deel je route met iemand. Zo weet je zeker dat je voorbereid op pad gaat.
Hardlopen in het donker hoeft geen belemmering te zijn. Integendeel, het kan zelfs een magische ervaring zijn. Met de juiste voorbereiding blijf je veilig én geniet je van de rust en frisse lucht om je heen.
Wil je veilig én met plezier leren hardlopen? Plan hier een gratis proefles bij Vita-Jong en ontdek hoe leuk samen buiten sporten kan zijn.
