Het Beginnen met een wandelroutine voor gewichtsverlies

NIEUW!
Een uitgebreide gids voor het beginnen met een wandelroutine voor gewichtsverlies

  • Ontdek de de voordelen van het wandelen
  • Leer hoe je doelen kunt stellen
  • Bepaal jouw wandelroutine
  • De veel gemaakte fouten die je kunt voorkomen
  • Welke wandeluitrusting en gadgets
  • Hoe je voeding strategieën kunt integreren
  • Hoe je blessures kunt voorkomen
  • Een voorbeeld schema voor beginners

Meer informatie over deze gezondere levensstijl boeken

Het 4-weken programma voor een plattere buik en een sterkere core

Het programma voor een plattere buik

Het is belangrijk om te weten dat het niet mogelijk is om lokaal vet te verminderen. Echter, door te werken aan je core zul je merken dat je buik dunner lijkt en je algehele levenskwaliteit verbetert.


Als je volledig zichtbare buikspieren wilt krijgen of daadwerkelijk vet wilt verliezen rondom je buik, is voeding altijd de belangrijkste factor. Onthoud dat een slecht dieet niet gecompenseerd kan worden.


Dit 4-weekse programma is speciaal ontworpen om je core en buik in topvorm te brengen door middel van kracht- en cardio-trainingen.

Het wandel hardlooptraject

Het Wandel Hardlooptraject

Trek je sportschoenen aan en ga op pad! Het wandel hardlooptraject wacht op je. Of je nu wilt wandelen of hardlopen, het is een geweldige manier om in beweging te komen en te genieten van de buitenlucht.

Nutrition Fitness E-book

The Trainee's Guide To Nutrition

Of je nu een student voedingswetenschappen bent of gewoon probeert gezonder te worden, het kan lastig zijn om door alle informatie over voeding heen te worstelen.

Van dieetwensen tot "superfoods", iedereen lijkt wel een mening te hebben over de beste manier om je lichaam te voeden.

Maar maak je geen zorgen - wij staan voor je klaar!

In deze gids bieden we praktisch advies over voeding, van de basisprincipes van macronutriënten en micronutriënten tot het samenstellen van een gezond dieet dat bij jou past.

Laten we van start gaan!

The Reason Why You're A Hardgainer

The Reason Why You're A Hardgainer

Breng je uren door in de sportschool en volg je een voedzaam dieet, maar worstel je nog steeds om spieren op te bouwen? Word je bestempeld als een 'hardgainer' en voel je je ontmoedigd door het gebrek aan vooruitgang?

Je bent niet alleen. Veel mensen staan voor dezelfde uitdagingen. Maar er is goed nieuws: het label 'hardgainer' is geen levenslange veroordeling.

In dit boek ontdek je de juiste kennis en aanpak om jouw genetische beperkingen te overwinnen en de gewenste lichaamsbouw te bereiken.

Deze uitgebreide gids onderzoekt de onderliggende redenen waarom sommige mensen moeite hebben om spieren op te bouwen, ondanks hun inzet.

We bieden verschillende theorieën en praktische stappen om je te helpen jouw beperkingen te overwinnen en eindelijk de gewenste vooruitgang te boeken.

Het is belangrijk om het label 'hardgainer' aan te pakken, omdat het gemakkelijk is om te denken dat spiergroei gewoon niet voor jou is weggelegd.

Dit boek zal je laten zien dat dit absoluut niet waar is. Je kunt jouw doelen bereiken.

Fat Loss Mastery A Guide

Fat Loss Mastery: A guide

Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen schijnbaar alles kunnen eten wat ze willen en geen grammetje aankomen, terwijl anderen lijken aan te komen door alleen maar naar voedsel te kijken? 

Het antwoord ligt in het begrijpen van de wetenschap van vetverlies. 

In deze gids nemen we de basisbeginselen door van hoe je lichaam vet opslaat en verbrandt, en geef ik je tips om gewicht te verliezen en het eraf te houden. 

Dus als het je doel is om overtollige kilo's kwijt te raken, maar je bent verward door de vele tegenstrijdige informatie op het internet, download dan deze gids!

A Guide For Your Best Slumber

Beauty Sleep A Guide For Your Best Slumber

Ben je een sportieveling die 's ochtends moeilijk op gang komt? Of een slapeloze die 's nachts worstelt met de snooze-knop? Als je jezelf hierin herkent, dan is onze uitgebreide gids 'Beauty Sleep' precies wat je nodig hebt voor de ultieme nachtrust!

Deze gids gaat verder dan sprookjesverhalen en biedt een allesomvattende aanpak om je lichaam te laten rusten en herstellen, zodat je elke dag fris en klaar wakker wordt!

Een goede nachtrust heeft talloze voordelen, zoals verbeterde concentratie, verhoogde stofwisseling, een gezonder hart en een versterkt immuunsysteem. Het wordt niet voor niets 'Beauty Sleep' genoemd!

Maximizing Fitness A Guide To Recovery, Supplementation & Sleep

Maximizing Fitness A Guide To Recovery, Supplementation & Sleep

Fitness is meer dan alleen lichaamsbeweging. Het omvat ook cruciale elementen zoals herstel, supplementen en slaap, die vaak over het hoofd worden gezien. Dit leidt tot verminderde prestaties en een verhoogd blessurerisico.

Ontdek in onze uitgebreide gids "Maximizing Fitness: Recovery, Supplementation & Sleep" hoe je je routine kunt optimaliseren.

Leer over het belang van herstel, verschillende hersteltechnieken en hoe je ze in je routine kunt integreren.

We onderzoeken ook de voordelen van supplementen en geven richtlijnen voor het kiezen van de juiste. Daarnaast delen we tips om de slaapkwaliteit te verbeteren en de invloed van slaap op fitness te begrijpen.

Volg het advies in dit e-book en zie niet alleen verbeterde fysieke prestaties, maar ook een betere algehele gezondheid en welzijn.

Download het nu!

Powerlifting Meets Bodybuilding: The Ultimate Powerbuilding Guide

Powerlifting Meets Bodybuilding: The Ultimate Powerbuilding Guide

Als je op zoek bent naar een manier om je training naar een hoger niveau te tillen, is powerbuilding absoluut het overwegen waard. Door de explosieve kracht van powerlifting te combineren met de esthetische spierontwikkeling van bodybuilding, kun je een onverslaanbaar trainingsprogramma creëren dat je sterker en gespierder maakt dan ooit tevoren.

In dit e-book behandelen we uitgebreid het onderwerp powerbuilding en laten we zien hoe je beide benaderingen kunt combineren voor maximale resultaten.