Presets Color

Primary
Secondary
Nooit meer Steken in de zij tijdens het hardlopen

Nooit meer Steken in de zij tijdens het hardlopen

Zijsteken Ongeveer eenderde van de hardlopers heeft er regelmatig last van: zijsteken. Een scherpe, stekende pijn net onder je ribbenkast. Jongere lopers, lopers die net beginnen of lopers die moeite hebben om hun ademhaling onder controle te houden lijken er vaker...
Geluk en gezondheid

Geluk en gezondheid

Welzijn Voor de meeste mensen zijn gezondheid en lichamelijk welzijn basisvereisten voor een gelukkig leven. Maar wie gezond is, is daarom niet gelukkig. En niet elke zieke is ongelukkig. Dat komt omdat we gevoelig zijn voor verandering. Onze keuzes en onze...
Bouw het langzaam op

Bouw het langzaam op

Echt!! Er zijn tal van goede redenen om te gaan hardlopen en niet meer te stoppen! Maar bouw het langzaam op. De meest gemaakte fout van beginnende hardlopers: Te snel te veel willen gaan doen Wil je blessures voorkomen en het lopen ook na een paar weken nog...
Drink jij genoeg?

Drink jij genoeg?

​Meer water drinken klinkt makkelijk, maar genoeg water drinken kan nogal een uitdaging zijn.  Ademen, zweten, plassen. Elke dag verliezen we heel wat vocht en dat moet aangevuld worden. Dat water drinken goed voor je is, weten we allemaal. Maar ook echt voldoende...
Waarom wandelen zo goed voor je is

Waarom wandelen zo goed voor je is

Van wandelen word je sterker, en je krijgt er een betere conditie van Wandelen Onderschat nooit de kracht van een goede wandeling – en niet alleen tussen het hardlopen door. Een échte wandeling (zonder hardlopen dus) stelt je lichaam in staat om kleine aanpassingen te...
Hardlopen verbetert seksleven vrouwen

Hardlopen verbetert seksleven vrouwen

Hardlopen heeft veel fysieke en mentale voordelen. Dat heeft gevolgen voor het seksleven van vrouwen. Hoe mooi kan hardlopen zijn, zeker nu onderzoek laat zien dat regelmatig bewegen bijna elk aspect van de seksualiteit van een vrouw kan verbeteren. ‘Het onderzoek...
Als-dan plannen

Als-dan plannen

Iedereen die wel eens heeft geprobeerd om van routine of gedrag te veranderen (oftewel: iedereen), weet hoe moeilijk het is om oude gewoonten de deur uit te doen en nieuwe aan te leren. Of het nu gaat om roken, vaker sporten, gezondere keuzes maken of minder televisie...