Vraag een willekeurige volwassene of hij of zij de laatste tijd naar een sportschool is geweest, of iets aan andere sportactiviteiten krijgt je waarschijnlijk een verbaasde blik als antwoord.
Immers, wat heeft het voor zin om tijd vrij te maken van werk of gezinsverplichtingen als je ook iets anders zou kunnen doen?
Volwassenen zien vaak het belang van voortdurend bijscholen van hun eigen lichaam over het hoofd, maar wat ze zich misschien niet realiseren is dat de sporten essentieel is voor professionele en persoonlijke groei.
Hier zijn vier redenen waarom sporten volgens mij verplicht moet zijn voor volwassenen.
#1 LEEFTIJDSGERELATEERDE HORMONALE VERANDERINGEN
Naarmate we ouder worden, ondergaat ons lichaam een aantal veranderingen in onze hormoonproductie.
Deze leeftijdsgerelateerde hormonale veranderingen komen onvermijdelijk bij alle mensen voor, misschien wel het meest zichtbaar in termen van afnemende spiermassa en toenemend lichaamsvet.
Hoewel deze veranderingen een natuurlijk onderdeel zijn van het verouderingsproces, is het belangrijk te onthouden dat ze niet onvermijdelijk zijn.
Een van de beste manieren om de effecten van leeftijdsgerelateerde hormonale veranderingen tegen te gaan is door actief te blijven en regelmatig te sporten.
Dit kan in vele vormen, van regelmatige lichaamsbeweging in de sportschool tot meer low-key beweging zoals wandelen of yoga.
Welke methode je ook kiest, actief blijven en je lichaam regelmatig trainen helpt om de hormonen in balans te houden en voorkomt dat ze van slag raken.
Dus als je gezond wilt blijven als je ouder wordt en de effecten van hormonale veranderingen wilt bestrijden, zorg dan voor een actieve levensstijl die je lichaam en je hormonen optimaal laat werken!
#2 ENERGIENIVEAUS
De gevolgen van het ouder worden zijn zichtbaar in vele aspecten van ons leven, waaronder een afname van ons energieniveau.
Naarmate we ouder worden, wordt het steeds moeilijker om dezelfde vitaliteit te behouden als in onze jeugd.
Daarom is regelmatige lichaamsbeweging zo belangrijk voor volwassenen, vooral voor degenen die de middelbare leeftijd naderen.
Door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, kunnen mensen de natuurlijke afname van energie die gepaard gaat met het ouder worden tegengaan.
Lichaamsbeweging biedt niet alleen meer energie, maar ook talrijke voordelen voor de gezondheid, zoals een betere gezondheid van hart en bloedvaten en sterkere spieren en botten.
Bovendien kan lichaamsbeweging volwassenen helpen zich energieker te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk, doordat het een betere slaap bevordert en de stemming en mentale helderheid verbetert.
Dus als jij je altijd moe of uitgeput begint te voelen, overweeg dan om meer lichaamsbeweging in je routine op te nemen om je energieniveau te verhogen en ervoor te zorgen dat je op een waardige manier ouder wordt.
#3 GEZONDHEID
Als het gaat om het verbeteren van onze gezondheid, richten de meesten van ons zich op voeding en dieet.
Hoewel deze factoren ongetwijfeld essentieel zijn voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid, is er nog een andere cruciale component die vaak over het hoofd wordt gezien: lichaamsbeweging.
Regelmatige lichaamsbeweging kan tal van ernstige ziekten helpen voorkomen, van hartziekten en diabetes tot psychische aandoeningen, zoals depressie.
Het punt is dat leefgewoonten zich vaak vastzetten op volwassen leeftijd, en hoewel veel mensen enigszins actief zijn op het werk of tijdens de dagelijkse boodschappen, doen maar weinigen veel fysiek veeleisende activiteiten, die duidelijke voordelen hebben.
Volwassenen hebben dus meer aanmoediging nodig om in beweging te komen en te blijven als ze willen profiteren van alle grote gezondheidsbevorderende voordelen die lichaamsbeweging te bieden heeft.
Gelukkig zijn er veel leuke manieren voor volwassenen om fit te blijven, waaronder buitensporten zoals wandelen of fietsen, maar ook indoor opties zoals groepsfitnesslessen of speciaal voor volwassenen aangepaste dvd-workouts.
Welke vorm van lichaamsbeweging je ook kiest, vergeet niet dat de voordelen van beweging voor de gezondheid veel groter zijn dan de tijd die je in het zweet doorbrengt!
#4 VISUEEL UITERLIJK
Als het om gezondheid gaat, zijn er een aantal voordelen verbonden aan regelmatige lichaamsbeweging.
Niet alleen helpt regelmatige lichaamsbeweging bij het verbeteren van hart en bloedvaten, het versterken van botten en spieren en het verhogen van het energieniveau, maar het kan ook ons uiterlijk verbeteren.
Lichaamsbeweging kan namelijk verstrekkende gevolgen hebben voor het uiterlijk van de spieren, de huid, de lichaamsvorm, de bloedsomloop en nog veel meer.
Dus onthoud dit – er is leeftijd, gemeten in jaren, en dan heb je de biologische leeftijd.
Twee mensen van 60 kunnen er heel anders uitzien, dus het zijn niet alleen de jaren die ertoe doen, maar ook hoe de jaren verstrijken.
LAATSTE OPMERKINGEN
Wat is het besluit? Doe je mee of niet?
Als je nog steeds twijfelt, bedenk dan dat sporten niet alleen verplicht is voor volwassenen, maar ook heel leuk kan zijn.
Wie weet – misschien verras je jezelf wel en vind je het leuk!
Klaar om te beginnen?
